Primer aviso amarillo en Abarán por la subida de la temperatura de hasta 39 grados

La inminente llegada del mes de junio va a traer consigo el primer aviso amarillo por temperaturas máximas en la Vega del Segura, según ha informado la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET), en un boletín emitido en la mañana de hoy domingo y que hace referencia a la jornada del martes 2 de junio. El aviso, que estará vigente desde las 14:00 hasta las 20:00 horas, prevé que los termómetros alcancen los 39 grados centígrados.

La alerta afecta también al Valle del Guadalentín, Lorca y Águilas, aunque en esas zonas la máxima esperada es de 38 grados. Se trata del primer episodio de calor intenso de la temporada, por lo que desde los servicios de emergencia se recomienda extremar las precauciones, evitando la exposición prolongada al sol en las horas centrales del día, bebiendo agua con frecuencia y prestando especial atención a menores, mayores y personas con enfermedades crónicas.

La AEMET actualizará la información si las condiciones meteorológicas empeoran o mejoran en las próximas horas. 

Dentro de lo previsto en el Plan Nacional de Acciones Preventivas de los Efectos del Exceso de Temperaturas sobre la Salud, en este nivel de riesgo debe informarse a la población de medidas para la autoprotección, haciendo especial incidencia en los colectivos vulnerables, como son los lactantes y menores de cuatro años, mayores de 65 años, embarazadas o enfermos crónicos, así como personas expuestas al calor extremo, sin hogar, turistas, personas con vivienda sin aclimatar o personas con poca autonomía en la vida cotidiana.

Las autoridades sanitarias han facilitado este decálogo de consejos para evitar que el calor afecte a la salud.

1. Bebe agua y líquidos con frecuencia, aunque no sientas sed y con independencia de la actividad física que realices.

2. Evita las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación.

3. Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, presta especial atención a: bebés y menores, lactantes y mujeres gestantes, así como personas mayores o con enfermedades que puedan agravarse con el calor (como las enfermedades cardiacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, patologías que dificultan la movilidad, demencia y otras enfermedades mentales, así como el abuso de drogas o alcohol).

4. Permanece el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refréscate cada vez que lo necesites.

5. Procura reducir la actividad física y evitar realizar deportes al aire libre en las horas centrales del día.

6. Usa ropa ligera, holgada y que deje transpirar.

7. Nunca dejes a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a personas menores de edad, mayores o con enfermedades crónicas).

8. Consulta a tu profesional sanitario ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.

9. Mantén tus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.

10. Haz comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).